Sono la Dott.ssa Emanuela Donati, specialista in scienze motorie e creatrice del Walkabout Method®, un sistema integrato che unisce scienza, movimento ed educazione per accompagnare persone e atleti verso il loro massimo potenziale.
Planning Invernale 2026
NOVITA' 2026
Studio Performance cresce: nasce il nuovo centro fitness, salute e dimagrimento Personalizzato
Centro dedicato
Studio Performance diventerà un centro dedicato al fitness, alla salute e al dimagrimento a tutti gli effetti. Ci allargheremo in Viale Savona, dove apriremo un piccolo spazio pensato per offrirti un servizio ancora più completo e personalizzato. Grazie all’utilizzo di macchinari specifici e nuove tecnologie, potremo effettuare un check-up approfondito e su misura, valutando le tue esigenze, i tuoi obiettivi e il tuo punto di partenza con allenamenti personalizzati. Un percorso mirato per aiutarti a migliorare la forma fisica, il benessere e la qualità della vita, con il supporto di attrezzature plus qualificate.
Fitness e tecnologia: allenati quando vuoi
I benefici della tecnologia nel fitness ti permettono di allenarti con il supporto di un Personal Trainer, ma anche in totale autonomia, 24 ore su 24. Potrai scegliere come e quando allenarti, seguendo un programma personalizzato creato e inserito dal tuo Personal Trainer. In questo modo avrai sempre a disposizione esercizi mirati, indicazioni chiare e un percorso costruito sui tuoi obiettivi, anche quando non puoi partecipare a una sessione in presenza.
IMBODY®
Valutazione tecnologica per un allenamento mirato
La nostra attrezzatura tecnologica effettua la bioimpedenziometria per analizzare massa muscolare, massa grassa e acqua corporea, integrando una valutazione della postura e un check-up completo. I dati raccolti permettono di costruire un programma di allenamento realmente personalizzato, orientato al dimagrimento, al miglioramento della performance o alla riabilitazione. Un modo semplice e innovativo per allenarsi con maggiore consapevolezza, monitorare i progressi nel tempo e adattare ogni percorso alle esigenze specifiche della persona.
Pressoterapia Professionale
Tutti i benefici della pressoterapia
La pressoterapia è un trattamento che utilizza speciali gambali, bracciali o fasce gonfiabili per esercitare una pressione sequenziale sugli arti. Questa azione favorisce il ritorno venoso e linfatico, aiutando a contrastare la sensazione di gonfiore e pesantezza. È particolarmente apprezzata anche a fine allenamento, quando può contribuire al recupero muscolare, alla riduzione dell’affaticamento percepito e allo smaltimento dei liquidi in eccesso. Per chi soffre di ritenzione idrica o di inestetismi legati alla cellulite, la pressoterapia può essere un valido supporto: stimola la circolazione locale, favorisce il drenaggio dei liquidi e può rendere la pelle visibilmente più tonica e levigata se inserita in un percorso costante, associato a movimento e corrette abitudini alimentari. Può inoltre essere indicata, su valutazione medica o specialistica, come supporto nei percorsi dedicati a lipedema, edema e disturbi della circolazione venosa o linfatica, contribuendo ad alleviare tensione, gonfiore e disagio agli arti inferiori. È importante ricordare che non sostituisce diagnosi o terapie mediche: in presenza di patologie vascolari, trombosi, insufficienza cardiaca, infezioni acute, gravidanza o altri problemi di salute, è sempre necessario chiedere il parere del medico prima di iniziare il trattamento.
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Cosa pagherai
- 1 tesseramento annuale
- Corsi: Abbonamento da 8 ingressi o abbonamento da 4-12-24 settimane flessibili (potrai bloccare il tuo abbonamento quando vuoi)
- Private: da 1 a 3 persone
- Schede Personalizzate
- Consulenze nutrizionali
- Trattamenti dimagranti
METODI DI PAGAMENTO
- Bonifico, payPal, Satispy
- Contanti (anche a rate)
Prenotazioni e disdette
Entro 3 ore potrai prenotarti o disdirti. Se non riesci entro 3 ore, contattaci e provvederemo noi ad inserirti o cancellarti. Si prega di farlo sempre per avere una idea chiara di chi sarà presente al corso e per far entrare altre, ed eventuali persone in attesa.
CORSI OPEN BASE
Per chi si approccia all'attività fisica o ha bisogno di rilassarsi, di tonificare e di stare all'aria aperta!
Pilates Posturale
Un corso mirato al miglioramento dell’allineamento corporeo e della consapevolezza muscolare, che unisce gli esercizi fondamentali del Pilates a tecniche correttive della ginnastica posturale.
Attraverso movimenti controllati e precisi, rafforza i muscoli profondi, scioglie le tensioni, corregge le posture sbagliate e migliora la mobilità articolare, ideale per chi desidera stare meglio nel proprio corpo con un approccio dolce, ma profondamente efficace.
∞ Bio Stretching
Un corso innovativo e rigenerante che unisce stretching profondo, tecniche di allungamento miofasciale con l’ausilio di palline, esercizi di respirazione consapevole e momenti di meditazione guidata.
Un percorso olistico che scioglie tensioni muscolari, migliora la flessibilità, riequilibra il sistema nervoso e favorisce uno stato di profondo rilassamento, ideale per rigenerare corpo e mente in un’atmosfera calma e protetta.
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è una disciplina fondamentale per migliorare la postura e il benessere fisico. Questo corso è progettato per aiutarti a prendere coscienza del tuo corpo, correggere eventuali squilibri muscolari e prevenire dolori e fastidi. Attraverso esercizi mirati, imparerai a rafforzare i muscoli deboli e a rilassare quelli tesi, favorendo un allineamento corretto della colonna vertebrale. Il nostro approccio è semplice e accessibile a tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica. Unisciti a noi per scoprire come una buona postura possa migliorare la tua qualità di vita e ridurre lo stress quotidiano.
∞ Camminata Funzionale
Camminata Funzionale con Bacchette (Walking Pole) è un corso attivo ed inclusivo che sfrutta l’uso delle bacchette nordiche per potenziare la camminata, coinvolgendo in modo armonico braccia, tronco e gambe.
Alternando percorsi in pianura e in salita a pause di esercizi funzionali mirati a forza, equilibrio e postura, il corso migliora resistenza cardiovascolare, tonicità muscolare e coordinazione, offrendo un allenamento naturale, a contatto con l’ambiente e adatto a tutte le età.
∞ Camminata in Mare
Camminata in Acqua Gelata con Metodo Win Off è un’esperienza unica e rigenerante che unisce immersione controllata in mare in pieno inverno a tecniche avanzate di respirazione consapevole per la termoregolazione del corpo.
Praticata con calzari e costine, questa camminata nell’acqua fredda della Riviera stimola l’attivazione del grasso bruno, potenzia la microcircolazione, drena le gambe e ne favorisce la bonificazione, trasformando il freddo in una fonte di energia, vitalità e benessere psicofisico. L'approccio sarà graduale da Ottobre a Maggio.
∞ Corsi INNOVATIVI
CORSI OPEN INTERMEDI
Per chi pratica già attività fisica con una discreta esperienza!
∞ Complete Training®
Un corso innovativo ed inclusivo, pensato per ogni tipo di partecipante, che fonde elementi posturali, Pilates e Yoga a un dinamico circuito con piccoli attrezzi, esercizi a corpo libero e macchinari specifici, adattati alle diverse capacità di ciascuno.
Grazie a un approccio modulare, il corso si adatta a principianti ed esperti, garantendo un allenamento completo che migliora forza, flessibilità, equilibrio e benessere psicofisico in un’unica, armoniosa esperienza.
Power Pilates
Un corso dinamico e mirato che potenzia i principi del Pilates tradizionale con esercizi più intensi, focalizzati sul controllo, sulla forza del core e sull’allineamento posturale.
Attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi come magic circle, fasce elastiche e manubri, l’allenamento diventa più sfidante e completo, ideale per tonificare, potenziare e migliorare la stabilità in un flusso energico e preciso, adatto a chi cerca un impegno più avanzato.
∞ Functional Pilates
Un corso che fonde gli esercizi di Pilates, mirati ai muscoli profondi e al controllo posturale, con un allenamento funzionale dinamico che sfrutta piccoli e grandi attrezzi come kettlebell, TRX, step e fitball e tanto altro.
Il risultato è un lavoro integrato che migliora forza, stabilità, mobilità ed equilibrio, adatto a chi cerca un approccio completo ed efficace per allenare il corpo in modo armonico, consapevole e performante.
∞ Corsi INNOVATIVI
CORSI OPEN AVANZATI
Per chi è già allenato e ha esperienza dei corsi!
Step Machine®
Un corso mirato a tonificare e definire tutto il corpo attraverso un allenamento strutturato, dinamico e adatto a migliorare la forma fisica generale. Il circuito alterna esercizi con macchine isotoniche e cavi, step e pesi. Il lavoro coinvolge i principali gruppi muscolari, contribuendo a sviluppare forza, resistenza, coordinazione e controllo del corpo, in un’atmosfera motivante e coinvolgente.
Hybrid Training
Un corso innovativo che unisce il lavoro con gli attrezzi a un circuito dinamico di esercizi con macchinari cardio ed esercizi a corpo libero.
Il risultato è un allenamento completo che tonifica il corpo, migliora la mobilità articolare, scioglie le tensioni muscolari e rigenera il tessuto connettivale, regalando una sensazione di leggerezza, forza e benessere profondo.
Circuit Training
Un corso ad alta intensità che alterna esercizi cardio a movimenti con sovraccarico e l’utilizzo di macchinari per un allenamento completo ed efficace.
Strutturato in stazioni dinamiche, stimola forza, resistenza e metabolismo in modo costante, bruciando calorie e tonificando il corpo in tempi ridotti, ideale per chi cerca risultati concreti in un’atmosfera energica e motivante.
∞ Corsi INNOVATIVI
CORSI EXTRA
Nella nostra palestra ospitiamo anche tantissimi istruttori con i loro corsi extra (abbonamento) per soddisfare le esigenze e caratteristiche di tutti.
PREPARAZIONE ATLETICA
Un corso mirato a migliorare le capacità fisiche fondamentali – forza, velocità, resistenza, agilità e potenza – attraverso un programma strutturato e specifico.
Ideale per atleti e appassionati che vogliono ottimizzare il proprio rendimento, aumentare la performance e prepararsi al meglio per la stagione sportiva.
HATHA YOGA
Un corso che unisce posture fisiche (asana), controllo del respiro (pranayama) e concentrazione per armonizzare corpo e mente.
Attraverso movimenti lenti e consapevoli, favorisce flessibilità, forza, equilibrio interiore e profondo rilassamento, ideale per chi cerca benessere, presenza e connessione con il proprio ritmo naturale.
Brazilian Jiu Jitsu
Un corso per lo sviluppo fisico e la coordinazione. Migliora l'autocontrollo e la disciplina, sviluppando rispetto, amicizia e spirito di squadra. Corso per adulti e bambini.
AFA
Un corso di Attività Fisica Adattata, un programma di esercizi di gruppo strutturato, coordinato dalle ASL e dai Distretti Sociali, rivolto a persone adulte con malattie croniche non trasmissibili o in condizioni di sedentarietà, per migliorare il benessere e contrastare il peggioramento delle patologie.
IL NOSTRO TEAM
Dietro ogni servizio che forniamo c'è un team appassionato di professionisti, ognuno dei quali contribuisce con entusiasmo e le proprie competenze uniche alla nostra attività.
Fondatrice
Dott.ssa Emanuela Donati
Laureata in Scienze Motorie con Master Universitari in Posturologia, Nutrizione, Riabilitazione Post intervento e Psicologia Sportiva.
| CORSI/ATTIVITÀ | Prezzo |
|---|---|
| Complete Training | OPEN |
| Bio Stretching | OPEN |
| Circuit e Hybrid Training | OPEN |
| Ginnastica Posturale | OPEN |
| Camminata Funzionale | OPEN |
| Camminata in Mare | OPEN |
| Preparazione Atletica | EXTRA |
| Personal Trainer | INGRESSI |
| Posturologa | INGRESSI |
| Mental Coach | CONSULENZE |
| Nutrizione | CONSULENZE |
Collaboratrice
Dott.ssa Giulia Poggioli
Laureata in Scienze Motorie e specializzata in kinesiologia, problematiche e patologie dell'invecchiamento.
| CORSI/ATTIVITÁ | Prezzo |
|---|---|
| Pilates | OPEN |
| HybridTraining | OPEN |
| Pilates Posturale | OPEN |
| Power Pilates | OPEN |
| Functional Pilates | OPEN |
| Operatrice Parkinson | INGRESSI |
| Personal Trainer | INGRESSI |
| Corso AFA | EXTRA |
PROGRAMMI PERSONALIZZATI
Presso lo Studio Performance, creiamo programmi su misura per ogni individuo. Ogni piano è progettato per ottimizzare la tua salute, il tuo benessere e la tua performance fisica e mentale.
| Programmi Personalizzati |
|---|
| Dimagrimento |
| Educazione Posturale |
| Riabilitazione |
| Performance Sportiva |
| Salute e Benessere a 360 gradi |
I NOSTRI PILASTRI
Complete Training®
Un corso innovativo creato grazie allo studio in Scienze Motorie, Posturologia e Pilates. Una lezione impostata su routine strategiche ed un lavoro a circuito con macchine, piccoli attrezzi e a corpo libero. L'obiettivo di questo corso è di allenare tutti gli aspetti del nostro corpo in modo graduale e strategico per ritrovare benessere psico fisico.
Metodo WAP®
Ritrovare la forma fisica e mentale attraverso un percorso mirato di nutrizione ed altri 7 pilastri fondamentali per migliorare salute, benessere e performance in modo pratico e sostenibile nel tempo, cambiando in modo graduale e permanente il proprio stile di vita.
Preparazione Mentale
Concentrazione, gestione delle emozioni, relazioni intra ed extra personali. Allenamento specifico alla tecnica e gara con tecniche mirate al raggiungimento della Performance Sportiva.
Psicologia
Mancanza di motivazione ad allenarti, incostanza nel seguire una dieta, disturbi alimentari, ecc. sono spesso causa di svariate problematiche collegate allo stato mentale e fisico.
COSA PORTARE
| Metti nella borsa |
|---|
| Asciugamano grande |
| Borraccia |
| Scarpe o calze pulite |
| Certificato Medico o Autocertificazione |
DOVE SIAMO
Dalla statale, dietro alla Locanda della Luna (dove, se necessario, è anche possibile parcheggiare).
Siamo all'interno dello stabile "Polistudio". Scendere le scale (-1).