I nostri corsi di allenamento e salute
Scopri programmi mirati a rimodellare la tua forma fisica, migliorare la postura e incrementare la performance sportiva. Guidati da specialisti laureati in Scienze Motorie, uniamo scienza, metodo e motivazione per raggiungere un benessere duraturo.
Percorsi su misura per ogni livello
Ogni persona ha un punto di partenza unico. Abbiamo strutturato i nostri corsi per accompagnarti passo dopo passo verso i tuoi obiettivi, con circuiti funzionali completi e monitoraggio costante.
Corsi Base
Ideale per riattivare il metabolismo, correggere la postura di base e ritrovare mobilità ed energia quotidiana in totale sicurezza con piccoli attrezzi a corpo libero.
Corsi Intermedi
Dedicato a chi vuole accelerare il dimagrimento, definire la muscolatura e aumentare la resistenza integrando pesi, attrezzi e stazioni isotoniche mirate.
Corsi Avanzati
Un lavoro intenso per massimizzare la performance sportiva e la forza, sfruttando macchine cardio e isotoniche con circuiti ad alta efficienza e stimoli continui.
CORSI OPEN BASE
Per chi si approccia all'attività fisica o ha bisogno di rilassarsi, di tonificare e di stare all'aria aperta!
Pilates Posturale
Un corso mirato al miglioramento dell’allineamento corporeo e della consapevolezza muscolare, che unisce gli esercizi fondamentali del Pilates a tecniche correttive della ginnastica posturale.
Attraverso movimenti controllati e precisi, rafforza i muscoli profondi, scioglie le tensioni, corregge le posture sbagliate e migliora la mobilità articolare, ideale per chi desidera stare meglio nel proprio corpo con un approccio dolce, ma profondamente efficace.
∞ Bio Stretching
Un corso innovativo e rigenerante che unisce stretching profondo, tecniche di allungamento miofasciale con l’ausilio di palline, esercizi di respirazione consapevole e momenti di meditazione guidata.
Un percorso olistico che scioglie tensioni muscolari, migliora la flessibilità, riequilibra il sistema nervoso e favorisce uno stato di profondo rilassamento, ideale per rigenerare corpo e mente in un’atmosfera calma e protetta.
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è una disciplina fondamentale per migliorare la postura e il benessere fisico. Questo corso è progettato per aiutarti a prendere coscienza del tuo corpo, correggere eventuali squilibri muscolari e prevenire dolori e fastidi. Attraverso esercizi mirati, imparerai a rafforzare i muscoli deboli e a rilassare quelli tesi, favorendo un allineamento corretto della colonna vertebrale. Il nostro approccio è semplice e accessibile a tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica. Unisciti a noi per scoprire come una buona postura possa migliorare la tua qualità di vita e ridurre lo stress quotidiano.
∞ Camminata Funzionale
Camminata Funzionale con Bacchette (Walking Pole) è un corso attivo ed inclusivo che sfrutta l’uso delle bacchette nordiche per potenziare la camminata, coinvolgendo in modo armonico braccia, tronco e gambe.
Alternando percorsi in pianura e in salita a pause di esercizi funzionali mirati a forza, equilibrio e postura, il corso migliora resistenza cardiovascolare, tonicità muscolare e coordinazione, offrendo un allenamento naturale, a contatto con l’ambiente e adatto a tutte le età.
∞ Camminata in Mare
Camminata in Acqua Gelata con Metodo Win Off è un’esperienza unica e rigenerante che unisce immersione controllata in mare in pieno inverno a tecniche avanzate di respirazione consapevole per la termoregolazione del corpo.
Praticata con calzari e costine, questa camminata nell’acqua fredda della Riviera stimola l’attivazione del grasso bruno, potenzia la microcircolazione, drena le gambe e ne favorisce la bonificazione, trasformando il freddo in una fonte di energia, vitalità e benessere psicofisico. L'approccio sarà graduale da Ottobre a Maggio.
CORSI OPEN INTERMEDI
Per chi pratica già attività fisica con una discreta esperienza!
∞ Complete Training®
Un corso innovativo ed inclusivo, pensato per ogni tipo di partecipante, che fonde elementi posturali, Pilates e Yoga a un dinamico circuito con piccoli attrezzi, esercizi a corpo libero e macchinari specifici, adattati alle diverse capacità di ciascuno.
Grazie a un approccio modulare, il corso si adatta a principianti ed esperti, garantendo un allenamento completo che migliora forza, flessibilità, equilibrio e benessere psicofisico in un’unica, armoniosa esperienza.
Power Pilates
Un corso dinamico e mirato che potenzia i principi del Pilates tradizionale con esercizi più intensi, focalizzati sul controllo, sulla forza del core e sull’allineamento posturale.
Attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi come magic circle, fasce elastiche e manubri, l’allenamento diventa più sfidante e completo, ideale per tonificare, potenziare e migliorare la stabilità in un flusso energico e preciso, adatto a chi cerca un impegno più avanzato.
∞ Functional Pilates
Un corso che fonde gli esercizi di Pilates, mirati ai muscoli profondi e al controllo posturale, con un allenamento funzionale dinamico che sfrutta piccoli e grandi attrezzi come kettlebell, TRX, step e fitball e tanto altro.
Il risultato è un lavoro integrato che migliora forza, stabilità, mobilità ed equilibrio, adatto a chi cerca un approccio completo ed efficace per allenare il corpo in modo armonico, consapevole e performante.
CORSI OPEN AVANZATI
Per chi è già allenato e ha esperienza dei corsi!
Step Machine®
Un corso mirato a tonificare e definire tutto il corpo attraverso un allenamento strutturato, dinamico e adatto a migliorare la forma fisica generale. Il circuito alterna esercizi con macchine isotoniche e cavi, step e pesi. Il lavoro coinvolge i principali gruppi muscolari, contribuendo a sviluppare forza, resistenza, coordinazione e controllo del corpo, in un’atmosfera motivante e coinvolgente.
Evolution Training®
Un corso innovativo guidato da un istruttore di acrobatica qualificato, pensato per adattarsi alle esigenze e al livello di ogni partecipante. Gli esercizi e la programmazione verranno modulati in base all’esperienza, agli obiettivi e alle capacità della clientela, per permettere a ciascuno di allenarsi in modo graduale, sicuro ed efficace. Che tu sia alle prime armi o abbia già esperienza, potrai sviluppare coordinazione, forza, mobilità e tecnica attraverso un percorso su misura.
Hybrid Training
Un corso innovativo che unisce il lavoro con gli attrezzi a un circuito dinamico di esercizi con macchinari cardio ed esercizi a corpo libero.
Il risultato è un allenamento completo che tonifica il corpo, migliora la mobilità articolare, scioglie le tensioni muscolari e rigenera il tessuto connettivale, regalando una sensazione di leggerezza, forza e benessere profondo.
Circuit Training
Un corso ad alta intensità che alterna esercizi cardio a movimenti con sovraccarico e l’utilizzo di macchinari per un allenamento completo ed efficace.
Strutturato in stazioni dinamiche, stimola forza, resistenza e metabolismo in modo costante, bruciando calorie e tonificando il corpo in tempi ridotti, ideale per chi cerca risultati concreti in un’atmosfera energica e motivante.
CORSI EXTRA
Nella nostra palestra ospitiamo anche tantissimi istruttori con i loro corsi extra (abbonamento) per soddisfare le esigenze e caratteristiche di tutti.
PREPARAZIONE ATLETICA
Un corso mirato a migliorare le capacità fisiche fondamentali – forza, velocità, resistenza, agilità e potenza – attraverso un programma strutturato e specifico.
Ideale per atleti e appassionati che vogliono ottimizzare il proprio rendimento, aumentare la performance e prepararsi al meglio per la stagione sportiva.
HATHA YOGA
Un corso che unisce posture fisiche (asana), controllo del respiro (pranayama) e concentrazione per armonizzare corpo e mente.
Attraverso movimenti lenti e consapevoli, favorisce flessibilità, forza, equilibrio interiore e profondo rilassamento, ideale per chi cerca benessere, presenza e connessione con il proprio ritmo naturale.
Brazilian Jiu Jitsu
Un corso per lo sviluppo fisico e la coordinazione. Migliora l'autocontrollo e la disciplina, sviluppando rispetto, amicizia e spirito di squadra. Corso per adulti e bambini.
AFA
Un corso di Attività Fisica Adattata, un programma di esercizi di gruppo strutturato, coordinato dalle ASL e dai Distretti Sociali, rivolto a persone adulte con malattie croniche non trasmissibili o in condizioni di sedentarietà, per migliorare il benessere e contrastare il peggioramento delle patologie.