Planning invernale dei corsi
Scopri gli orari e le attività in palestra dedicate al tuo benessere fisico e mentale per la stagione invernale.
LUNEDì
| Orario | Corso | Livello | Attrezzatura |
|---|---|---|---|
| 8:30 - 9:45 | Complete Training® + BioStretching® (facoltativo) | Intermedio | Macchinari, pesi, corpo libero, macchine cardio |
| 13:00-14:00 | Hybrid Training | Avanzato | Macchine cardio, pesi, corpo libero |
| 15:30- 16:45 | Complete Training® + BioStretching® (facoltativo) | Intermedio | Macchinari, pesi, corpo libero, macchine cardio |
| 18:30-19:30 | Step Machine® | Avanzato | Step, macchinari, pesi |
| 19:30-20:30 | Hatha Yoga | Corso extra Abbonamento | EXTRA |
MARTEDì
| Orario | Corso | Livello | Attrezzatura |
|---|---|---|---|
| 07:00-08:00 | Hybrid Training | Avanzato | Macchine cardio, pesi, corpo libero |
| 09:00-10:00 | Camminata Funzionale | Base | Bacchette walking (all'aperto) |
| 17:30-18:20 | Pilates Posturale | Base | Piccoli attrezzi, corpo libero |
| 18:30-19:30 | Power Pilates | Intermedio | Piccoli attrezzi, corpo libero |
| 19:30-21:00 | Brazilia Jiu Jitsu (Adulti) | Corso Extra Abbonamento | EXTRA |
MERCOLEDì
| Orario | Corso | Livello | Attrezzatura |
|---|---|---|---|
| 15:30-16:45 | Circuit Training + BioStretching® (facoltativo) | Avanzato | Macchinari, pesi |
| 18:30 | Circuit Training | Avanzato | Macchinari, pesi |
GIOVEDì
| Orario | Corso | Livello | Attrezzatura |
|---|---|---|---|
| 07:00-08:00 | Circuit Training | Avanzato | Macchinari, pesi |
| 08:30-09:30 | Step Machine® | Avanzato | Step, macchinari, pesi |
| 13:00-14:00 | Camminata in Mare | Base | Calzari, mare |
| 17:30-18:20 | Pilates Posturale | Base | Piccoli attrezzi, corpo libero |
| 18:30-19:30 | Functional Pilates | Intermedio | Pesi, piccoli attrezzi, corpo libero |
| 19:30-21:00 | Brazilia Jiu Jitsu (Adulti) | Corso extra Abbonamento | EXTRA |
VENERDì
| Orario | Corso | Livello | Attrezzatura |
|---|---|---|---|
| 8:30 - 9:30 | Ginnastica Posturale | Base | Piccoli attrezzi, corpo libero |
| 13:00-14:00 | Circuit Training | Avanzato | Macchinari, pesi |
| 15:30- 16:30 | Hybrid Training | Avanzato | Macchine cardio, pesi, corpo libero |
| 17:00-18:00 | Brazilian Jiu Jitsu (Bimbi) | Corso Extra Abbonamento | EXTRA |
| 19:00-20:00 | Hatha Yoga | Corso Extra Abbonamento | EXTRA |
SABATO
| Orario | Corso | Livello | Attrezzatura |
|---|---|---|---|
| 09:00-09:50 | Complete Training® | Intermedio | Macchinari, pesi, corpo libero, macchine cardio |
| 10:00-11:00 | Ginnastica Posturale | Base | Piccoli attrezzi, corpo libero |
TUTTI I GIORNI
| Orario | Corso |
|---|---|
| In giorni ed orario da concordare | Personal Trainer (lezione individuale, doppia, o tripla) |
| In giorni ed orario da concordare | Consulenze Nutrizionali, Preparazione Fisica e Mentale |
| In giorni da calendario | Work Shop (varie attività formative, sociali e funzionali) |
| In giorni ed orario da concordare | Trattamenti: osteopata, massaggi, pressoterapia |